Les avantages de boire du thé vert pour perdre du poids

Le régime au thé vert a commencé il y a environ 5 000 ans et les bienfaits de ce thé sur la santé sont connus depuis des siècles. Boire du thé vert fait partie de la vie quotidienne de la Chine, du Japon et de Hong Kong, pour n’en nommer que quelques-uns. Les Chinois utilisaient le thé vert pour traiter tous les maux, des maux de tête à la dépression, en passant par une longue liste d’autres maux depuis l’Antiquité.

La culture occidentale commence tout juste à comprendre les avantages de boire du thé vert. Des recherches scientifiques approfondies menées en Asie et dans l’Ouest ont démontré que non seulement la consommation de thé vert présente de nombreux avantages pour la santé, mais elle aide également à la perte de poids. Le type de thé chinois le plus populaire est le thé vert.

Certains des avantages pour la santé associés à la consommation de thé vert sont la prévention possible de l’arthrite – le thé vert contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs arthritiques ou d’autres types de douleurs articulaires. Le thé vert aide également à atténuer les dommages causés par le «mauvais cholestérol» (cholestérol LDL). Le mauvais cholestérol peut provoquer une maladie cardiaque. Ce thé contient également de puissants antioxydants appelés polyphénols, qui aident à promouvoir l’anti-vieillissement et à combattre des maladies telles que le cancer.

Le thé vert contient également de fortes concentrations de polyphénols de catéchine, en particulier ledit gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Ces composés agissent avec d’autres produits chimiques présents dans le corps pour augmenter les niveaux d’oxydation des graisses et augmenter le taux métabolique. En conséquence, le corps brûle les carburants sous forme de graisse, ce qui aidera votre programme de perte de poids. Ne buvez que quelques tasses de thé vert par jour pour renforcer votre système immunitaire. Cela vous donnera non seulement un regain d’énergie, mais vous donnera également plus d’endurance pour travailler plus longtemps dans le cadre de votre programme d’exercices.

Le thé vert a également été utilisé par de nombreuses personnes dans le cadre de leurs efforts de perte de poids pour contrôler leur glycémie. Il a également aidé de nombreuses personnes à la diète à contrôler leurs envies sucrées et, par conséquent, leur niveau d’énergie est plus élevé. Si vous êtes capable de contrôler votre consommation de sucre, vous mangerez probablement à son tour des aliments plus sains, ce qui vous aidera grandement à perdre du poids.

Parmi les autres avantages du thé vert et de la perte de poids, il y a le fait que le thé vert est un coupe-faim efficace. Des études réalisées indiquent que les groupes contrôlés qui buvaient du thé vert avaient constaté une diminution de leur appétit, ce qui les avait aidés à perdre du poids plus rapidement. Le thé vert est également connu pour être un diurétique naturel qui aidera à perdre du poids en eau.

Par portion, le thé vert en lui-même ne contient qu’environ 4 calories et son taux de caféine est faible. Par conséquent, le thé vert est un excellent substitut pour les buveurs de café. Si vous buvez entre 3 et 5 tasses par jour, vous brûlerez environ 70 calories. Lorsque vous préparez une tasse de thé vert, n’oubliez pas de conserver le sachet de thé dans la tasse pendant au moins 3 minutes afin de lui permettre d’infuser ses propriétés puissantes. Gardez à l’esprit que le thé vert n’est pas pour tout le monde car il peut être un thé pour lequel vous devez acquérir un goût. Si vous n’aimez pas le goût du thé vert, vous pouvez toujours l’acheter sous forme de comprimé. Le thé vert ou extrait de thé vert est inclus dans la plupart des suppléments de perte de poids les plus populaires sur le marché aujourd’hui.

En conclusion, boire du thé vert est non seulement très bénéfique pour votre santé, mais il peut également être utilisé comme une aide dans vos efforts de perte de poids. N’oubliez pas que l’exercice et le régime alimentaire sont essentiels à tout programme de perte de poids, mais le thé vert peut vous donner un coup de pouce supplémentaire pour vous aider à maintenir ce poids pour de bon. Alors asseyez-vous et dégustez une bonne tasse de thé vert aujourd’hui.

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