Notre blog Nutrition secrets a pour vocation de combattre le stress et l’addictivité de notre époque, par des méthodes simples. Serez-vous prêts à tenter l’experience ? Suivez-notre actualité afin de réajuster votre alimentation et vos habitudes.
Manger sainement améliore la qualité de la vie de nombreuses façons. Nous ne parlons pas d’un régime de perte de poids, mais d’une attention générale aux habitudes alimentaires, et pas seulement qui affectent l’humeur, la digestion et les conditions générales du corps. Les aliments sains et naturels sont les plus digestibles, ce qui accélère le métabolisme et conditionne la sensation de légèreté et de bien-être. Sans oublier qu’un régime alimentaire équilibré et le renoncement aux mauvaises habitudes telles que le tabagisme et une consommation excessive de café aident à surmonter l’ insomnie et d’autres troubles. Pour améliorer votre humeur et votre qualité de vie, voici des habitudes à prendre tout de suite.
Mangez des aliments plus sains, comme des fibres
Les fibres aident à réguler l’intestin, notre deuxième cerveau. Un bon fonctionnement de l’intestin aide les défenses immunitaires et aide à rester en bonne santé. Ce n’est pas un hasard si les personnes stressées ou anxieuses souffrent souvent du colon irritable. Les fibres sont contenues à la fois dans les légumes et dans les pâtes, mais dans le choix entre le premier et le second plat, il est préférable de choisir des légumes frais et de saison, de préférence avec des feuilles vertes, car ils sont plus riches en sels minéraux et en vitamines, Jus de fruits 100% non sucré, ou jus de carottes .
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