Quels sont les avantages physiques et psychologiques de l’équitation?

L’équitation, outre son aspect divertissant, apporte un grand nombre d’effets bénéfiques pour le corps et l’esprit :

Améliore notre position. Notre dos doit conserver une position droite pour que nous puissions adopter une meilleure posture du corps

Régule le tonus musculaire

L’équitation favorise la circulation sanguine. Le fait d’être sur un animal, comme le cheval, dont la température corporelle est supérieure à la nôtre affecte l’organisme et favorise sa circulation sanguine.

Diminue la spasticité. L’équitation permet à nos muscles d’être détendus, ce qui diminue leur raideur et leur tension musculaire.

Elle favorise la coordination et les réflexes. Rappelez-vous que nous ne sommes pas seuls, c’est-à-dire que nous faisons partie d’une équipe, notre cheval et son cavalier sont des êtres vivants dans un environnement naturel.

Lorsque nous montons à cheval, nous développons plus de réflexions car nous devons être attentifs à tout changement de rythme de notre partenaire ou à toute nouvelle variation qui se produit dans l’environnement naturel dans lequel nous nous trouvons.

la motricité. S’agissant d’une activité à laquelle participe un autre être vivant et se déroulant dans un environnement en mutation, cela nous oblige à être attentifs aux changements et a etre prêts à anticiper les actions que nous devons entreprendre. Par conséquent, cela augmente notre anticipation motrice car il s’agit de savoir comment planifier et exécuter des activités spéciales inhabituelles.

Améliore la perception du corps. Un autre avantage de l’équitation réside dans le fait qu’elle nous permet de prendre conscience de notre corps ainsi que de la position qu’il occupe par rapport à l’environnement dans lequel il se trouve. Nous prenons conscience du lieu géographique et de la manière dont nous pouvons établir des relations avec cet environnement.

Cela favorise l’acquisition de la latéralité. La latéralité du corps est essentielle pour guider le corps dans l’espace et les objets qui s’y trouvent, par rapport au corps lui-même. En développant la latéralité, nous adaptons nos mouvements corporels à l’environnement dans lequel nous nous trouvons.

Confiance, maîtrise de soi et estime de soi. Etre en contact avec le cheval et faire du sport avec lui implique une série d’avantages psychologiques tels que la confiance (nous devons faire confiance à notre compagnon quadrupède et, en même temps, nos capacités de cavalier), la maîtrise de soi et l’estime de soi.

Améliore la capacité de concentration et d’attention.

Le respect. Travailler aux côtés d’un autre être vivant et dans la nature nous apprend à aimer et à respecter ce qui nous entoure.

L’équitation a plus de 10 avantages pour l’esprit et le corps

Ce ne sont là que quelques exemples des avantages que procure l’équitation … osez-vous les vérifier et en découvrir de nouveaux par vous-même?

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